Após várias semanas imerso em notícias negativas e no peso de se sentir perdido em uma rotina interminável, caminhar na neve crocante do interior de Vermont durante um fim de semana trouxe um sentimento imediato de alívio.
Eu não sou fã do frio ou de estar em uma região distante e desconhecida muito ao norte. Sou do Arizona, então não gosto de ver neve e tenho receio de situações isoladas em locais arborizados, especialmente se envolver chegar lá com um carro pequeno sem tração nas quatro rodas ao lado do meu parceiro.
Eu não percebi que também estávamos nos inscrevendo para um fim de semana sem serviço, porque geralmente não penso criticamente sobre qualquer aventura que tenho pela frente — algo que considero uma fraqueza e uma qualidade. No entanto, uma vez lá, a impossibilidade de entrar em contato com qualquer pessoa fora do nosso AirBnb yurt, de ver qualquer notícia, ou de receber e-mails ou notificações do Slack me levou a um estado de felicidade tão intenso que ainda sinto seus efeitos dias depois de retornar à cidade.
Não sou a primeira a sentir a necessidade de uma pausa digital, ou a possibilidade de experimentar uma felicidade temporária. Segundo um relatório do Pew Research Center, a maioria dos adultos americanos passa o dia todo com seus telefones, sendo constantemente interrompidos por notificações. Desconectar completamente foi tão surpreendente quanto a tempestade que atingiu nossa tenda na primeira noite. Durante o fim de semana, apesar de ter pego meu telefone várias vezes ao dia na esperança de notificações (graças à memória muscular), tudo o que encontrei foi silêncio e uma tela escura. No início, isso foi estranho. Mas depois, começou a ser… agradável.
Então, há o sono. No meu âmago, tenho medo de muitas coisas. Com o vento soprando ao redor do nosso yurt, o fogo brilhando no fogão de madeira e as folhas e a neve se movendo ao nosso redor, eu assumi que dormir seria impossível. Com mais neve caindo, o telhado do nosso yurt ficou pesado e inchado, e a neve se acumulou tanto que avalanches de gelo escorriam pelos lados do nosso prédio. Todos esses barulhos desconhecidos não pareciam propícios para um sono tranquilo, eu pensava. Mas eu estava enganado. Eu não havia considerado o impacto de não ter os efeitos fisiológicos da luz azul da minha tela brilhando constantemente para mim, e a verdade é que, apesar do medo real de sermos destaque em um podcast de crime verdadeiro, eu dormi melhor do que a maioria das noites na minha própria casa cheia de tecnologia.
Quando retornei à cidade, onde meu descanso noturno não era tão tranquilo, descobri um estudo que mostrava que as pessoas que leem um livro impresso em vez de um e-reader à noite experimentam uma liberação de melatonina melhor, adormecem mais rapidamente e se sentem mais descansadas no dia seguinte. Claro que isso era importante, mas também percebi que afastar a tecnologia me permitiu aprofundar minha conexão não apenas com meu parceiro, mas também comigo mesmo.
De acordo com diversos estudos, as pessoas se sentem mais conectadas umas às outras e também percebem maior empatia quando os telefones celulares não estão presentes durante uma conversa. Enquanto eu cozinhava, observei com atenção como o alho fervendo no fogão realçava o sabor do feijão. Senti o calor do fogo proveniente do fogão de madeira aquecendo o ambiente, escutei meu parceiro compartilhar detalhes íntimos sobre cortar lenha para o fogão de madeira no meio da neve, e percebi a sensação do piso de madeira fria sob meus pés. Tenho certeza de que não teria conseguido estar tão presente se estivesse aguardando uma mensagem, uma ligação ou assistindo a um programa como Love Is Blind – ou fazendo todas essas coisas ao mesmo tempo.
Este foi um breve período de afastamento digital para mim, uma pausa momentânea da constante conexão com o mundo. Assim que retomamos a sinalização na estrada e obtive um melhor serviço, fiz uma postagem no Instagram e passei horas depois no TikTok. No entanto, o tempo longe foi uma oportunidade para refletir sobre minha relação com a tecnologia e como isso influencia meus relacionamentos e experiências no mundo real. Ao participar de um fim de semana sem tela, que estava fora do meu controle, decidi incorporar isso na minha vida em Brooklyn. Pretendo desligar meu telefone por períodos mais longos ao longo do meu dia como uma forma de me esforçar genuinamente para recuperar meu tempo.
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